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«Ce qui embellit le désert c'est qu'il cache un puits quelque part.» Antoine de Saint Exupéry

Outils thérapeutiques

La thérapie brève orientée vers les solutions

«On a disposé une à une les petites pièces claires ou sombres de la mosaïque sans trop savoir pourquoi ni comment; soudain, en prenant du recul, on en voit d'un coup le dessin.» Cesbron

La thérapie brève est un courant très récent dans le domaine de la psychothérapie. Dans cette approche, la psychothérapie se veut à court terme. Tout au long de son processus thérapeutique, la personne est encouragée à se mobiliser, à apporter de petits changements concrets qui créent une différence et qui modifient quelque chose dans la situation actuelle. La personne est considérée comme le principal agent de changement, elle est celle qui détient la clé de son évolution. En un mot, la personne a toutes les ressources et le potentiel pour dénouer de façon créative l'impasse dans laquelle elle se trouve.

L’hypnose éricksonnienne

«L'hypnose, c'est une relation pleine de vie qui a lieu dans une personne et qui est suscitée par la chaleur d'une autre personne.» Milton H. Erickson

Cette approche est issue de la pratique du célèbre psychiatre Milton H. Érickson. Selon ce dernier, l'hypnose est un état naturel, physiologique et spontané que nous expérimentons quotidiennement dans notre vie, par exemple lorsque nous sommes distraits ou très concentrés. Pour Érickson «tout ce qui n'est pas conscient est inconscient». Cet auteur a une vision positive de l'inconscient. Il considère l'inconscient comme un grand réservoir de ressources qui fonctionne sur un mode analogique.

L'hypnose éricksonnienne utilise des outils spécifiques pour modifier l'État Ordinaire de Conscience dans un but thérapeutique et dans un cadre sécuritaire d'une séance d'hypnose. Dans cet état de conscience modifiée, la personne peut faire abstraction du monde extérieur tout en continuant d'observer ce qui s'y passe. Ce mode de communication entre l'accompagnateur et la personne accroît la créativité et la mise en oeuvre de nouvelles fonctions psychiques. L'accompagnateur aide ainsi la personne à réutiliser ses compétences et ses possibilités d'adaptation personnelle. À la différence de l'hypnose traditionnelle qui est plus autoritaire, l'hypnose éricksonnienne est non directive et laisse les bénéfices du changement à la personne.

L'hypnose éricksonnienne peut aider dans l'anxiété, les phobies simples et le contrôle de la douleur.

La communication éricksonnienne permet à la psychologue de s'imprégner de l'attitude et des outils propres à l'hypnose éricksonnienne sans utilisation de l’hypnose comme telle. Lorsqu'il y a modification marquée de l'état de conscience de la personne, on appellera cela hypnose sans hypnose.

En résumé, l'approche éricksonnienne fournit un ensemble de moyens de communication au service de la personne et de la psychologue.

La programmation neurolinguistique (PNL)

«L'âme humaine renferme la capacité de transformer les choses et les êtres... tout lui obéit, dès lors qu'elle possède l'énergie nécessaire.» Cornelius Agrippa

La PNL permet de résoudre avec efficacité des problèmes liés à la communication et à l'évolution personnelle sans avoir besoin de passer par le choc fréquemment vécu avec d'autres méthodes. Les stratégies de changement sont élaborées de façon à éviter des crises d'identité parfois difficiles à gérer. De plus les procédures de travail comprennent des vérifications à chaque stade, permettant d'assurer le respect de l'intégrité de la personne. La PNL permet de développer son répertoire de choix, d'accroître sa souplesse de fonctionnement et sa créativité. Ce qui permet de profiter d'une liberté d'action que la plupart des gens ne soupçonnent pas. (Revue Psychologie)

Intégration par le mouvement des yeux (EMI/IMY)

L'EMI/IMY a été créée en 1989 par Connirae et Steve Andreas, de Boulder, au Colorado. Ce traitement s'inspire de la programmation neurolinguistique. Selon cette approche une personne qui regarde en haut a accès à un souvenir visuel; celle qui regarde à droite ou à gauche, à un contenu auditif; celle qui regarde en bas est dans son ressenti. À partir de ce principe, Connirae et Steve Andreas se sont demandés : "Pourrait-on obliger le cerveau à accéder à de nouvelles informations sensorielles auxquelles la personne ne peut accéder consciemment en lui imposant certains mouvements des yeux pendant qu'elle est en contact avec un souvenir traumatique?" Cette technique s'applique autant à des traumatismes d'agression physique, d'abus sexuel, de violence conjugale, de vol à main armée, de victime de guerre, de désastre naturel, de crime, d'accident, qu'à des situations de réactions émotionnelles chroniques.

La thérapie du deuil
«C'est grand la mort, c'est plein de vie dedans.» Félix Leclerc

Le deuil est un processus universel déclenché par toute forme de perte.

Le processus du deuil s'articule autour de trois grandes phases nécessaires à sa résolution. Ces échelons s'étendent sur une période qui varie de quelques mois à quelques années.

  1. La phase de choc et de refus : Période d'évitement, de dénégation, d'engourdissement, de retrait. Le coeur se refuse à reconnaître la permanence de la perte et persiste à garder espoir de retrouvailles.
  2. La phase de désorganisation : Prise de conscience du caractère permanent de la perte. La personne affectée est assaillie par toute une gamme de sentiments tels que la colère, l'anxiété, la peur, l'impuissance, la douleur, la culpabilité, le désespoir et l'isolement.
  3. La phase de réorganisation : Étape de renouvellement. La personne en deuil se réajuste progressivement et apprend à vivre sans l'autre. Elle développe à nouveau de l'intérêt pour le monde extérieur et recommence à créer de nouveaux liens affectifs. Elle peut encore éprouver les différentes réactions vécues tout au long de la période dépressive mais à des niveaux de moindre intensité et à des intervalles de plus en plus longs.